Que es la melatonina?
La melatonina es una hormona secretada a partir dela Serotonina (un neurotransmisor que cumple la función de regular el apetito, genera la sensación de saciedad, y también interviene en el funcionamiento de otras hormonas como la adrenalina y dopamina que afectan la ansiedad, el miedo, y reacciones de agresividad) que cambia sus niveles dependiendo del horario.
La glándula pineal es donde se produce esta hormona, y tiene la sensibilidad de alterarse dependiendo de los horarios de luz. Ante la falta de luz, la glándula se activa, y comienza la secreción de hormona Melatonina.
De esta manera es la encargada de regular los ciclos de sueño. Acutalmente se puede comprar melatonina en suplementos.
